维生素要经常补充吗
若安好维生素：维生素要经常补充吗
维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，但并不是每天都需要额外补充。人体可以通过日常饮食获取大部分所需的维生素，只要保持均衡饮食，一般情况下是能够满足需求的。例如，新鲜水果和蔬菜富含各种维生素，谷物、肉类和乳制品也能提供一部分。
若安好维生素：维生素要经常补充吗第 1 部分
然而，对于某些特定人群，如素食者、孕妇、老年人、疾病患者或者长期压力大、生活不规律的人，可能需要额外补充某些维生素，比如维生素d、b12、叶酸等。此外，如果饮食中缺乏某种维生素，或者由于某些原因（如消化问题）影响吸收，可能需要医生或营养师的建议进行补充。
若安好维生素：维生素要经常补充吗第 2 部分
总的来说，是否需要经常补充维生素，应根据个人的具体情况来决定，最好在专业人士的指导下进行。
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