含有维生素较多的蔬菜

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜

蔬菜是维生素的重要来源，以下是一些富含各种维生素的蔬菜：

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜一、维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果等。

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜二、维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿等。

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜三、维生素d：很少有蔬菜含有维生素d，但蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d，另外鱼类和鱼肝油也是好来源。

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜四、维生素e：菠菜、杏仁、葵花籽、花生、甜菜根等。

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜五、维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）以及芹菜、花椰菜、西兰花等。

若安好维生素：含有维生素较多的蔬菜六、 b族维生素：全谷类蔬菜（如豌豆、绿豆、菜花）、深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和种子等。

请记住，均衡饮食是获取所有必需维生素的关键，尽量多样化你的蔬菜选择。

刚刚有人购买了：

浏览“含有维生素较多的蔬菜”的人还阅读了

与本文相关的文章

联系方式

微信：youhuisou