吃了复合维生素b还需要吃b6不
若安好维生素:吃了复合维生素b还需要吃b6不
复合维生素b通常包含了b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等多种b族维生素。如果你的复合维生素b已经包含了足够的b6,那么你就不需要额外补充单独的b6。
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然而,每个人的营养需求可能会有所不同,如果你有特殊的健康状况或者医生建议你额外补充b6,那么你可以考虑。但一般来说,复合维生素b已经能满足大部分人的日常需求。在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的建议。
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