菠菜有维生素b12吗
若安好维生素：菠菜有维生素b12吗
菠菜本身并不含有维生素b12。维生素b12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。植物性食物中，尤其是那些纯素或严格的素食者，由于菠菜是植物性来源，所以通常不含有维生素b12。如果你是素食者或者有维生素b12吸收障碍的情况，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12。
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