人体每天维生素e需求量
若安好维生素:人体每天维生素e需求量
人体每天维生素e的需求量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,以下是一些推荐的每日摄入量:
若安好维生素:人体每天维生素e需求量一、 成年人(19-50岁):男性15毫克(mg),女性19毫克。
若安好维生素:人体每天维生素e需求量二、 妇女在孕期:需要增加到22毫克。
若安好维生素:人体每天维生素e需求量三、 哺乳期妇女:需要增加到28毫克。
若安好维生素:人体每天维生素e需求量四、 老年人(65岁以上):可能需要稍微增加一些,但具体数值可能会根据个人情况调整。
这些数据是基于国际营养素参考摄取量(dris)给出的,但实际需求可能会因为个体差异、饮食习惯、疾病状态等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或者正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取更准确的建议。同时,维生素e主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等食物中,保持均衡饮食也能帮助满足日常需求。
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