老年人吃维生素ad好吗
若安好维生素：老年人吃维生素ad好吗
维生素ad，特别是维生素d，对于老年人来说是非常重要的。随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降，同时户外活动减少也可能导致维生素d摄入不足，这可能会增加骨质疏松、肌肉无力、视力问题等风险。因此，适量补充维生素ad是有益的。
若安好维生素：老年人吃维生素ad好吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素a（过多的维生素a可能会有副作用，如肝损伤和皮肤干燥）和d（可能导致钙沉积在血管壁上）也需要注意。建议老年人在医生或营养师的指导下，根据个人身体状况和需求来决定是否需要补充维生素ad，以及具体的剂量。如果老年人日常饮食中能够保证足够的阳光照射或者食物来源（比如鱼类、蛋黄、牛奶等富含维生素d的食物），可能就不需要额外补充。
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