哪些食物维生素ab多
若安好维生素：哪些食物维生素ab多
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们对眼睛健康、皮肤、神经系统等多个方面都非常重要。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要在动物性食物中）：
若安好维生素：哪些食物维生素ab多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，含有丰富的维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多二、 植物性食物中的β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素a）：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯等。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多三、 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼等。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多五、 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源。
维生素b群（包括多种维生素）：
若安好维生素：哪些食物维生素ab多一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b7（生物素）。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多二、 肉类和禽类：瘦肉、鸡肉、火鸡等，尤其内脏，如肝、肾。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多三、 海鲜：鱼类、贝类、虾、蟹等。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等富含b6（吡哆醇）。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多七、 奶制品：牛奶、酸奶。
若安好维生素：哪些食物维生素ab多八、 发酵食品：如酵母、酸奶、酸菜等，含有丰富的b族维生素。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b，但保持均衡饮食才能确保获取足够的营养。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**拉
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和甲硝唑凝胶【祛痘闭口粉刺推荐装】-善元堂维生素E软胶囊100粒 VE维E补充维生素Ee成人中老年女性女生
维生素测评：超级好用，背后有痘痘，并且有了多年的后背痘有救啦
维生素买家：t**5
维生素套餐：本品5盒装-世纪青青钙片维妥立钙加维生素D维生素K软胶囊药店同款老年人鱼油
维生素测评：第一次买这么上当的维E，黄豆粒那么大，用着很麻烦
维生素买家：h**c
维生素套餐：【盒装】此链接发顺丰-苹果树维生素C泡腾片正品VC片成人补充维他命C沸腾固体泡片饮料
维生素测评：物流实在是太慢了，江浙沪整整7天才到
维生素买家：天**d
维生素套餐：0-1岁】0粒维生素AD*1盒-NatureMade进口维生素维c片vc维他命500mg高浓度美白淡斑成人临期
维生素测评：囤货就是偶尔吐奶医生叫吃的
维生素买家：a**8
维生素套餐：【均8.7盒】2盒装-养生堂维生素c咀嚼片vc片补充维生素成人儿童维C0糖柠檬味300片
维生素测评：挺不错的，日期是22年11月的
浏览“哪些食物维生素ab多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝可以补充维生素b吗
下一篇：维生素c白天吃会吸光吗
