富含维生素c的是蔬菜水果什么

若安好维生素：富含维生素c的是蔬菜水果什么

富含维生素c的蔬菜和水果种类很多，以下是一些常见的：

若安好维生素：富含维生素c的是蔬菜水果什么一、水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、菠萝、红辣椒、西红柿（虽然属于水果，但常被当作蔬菜食用）等。

若安好维生素：富含维生素c的是蔬菜水果什么二、蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、油菜、甜椒、白菜）、黄瓜、花椰菜、土豆（皮含有较多维生素c）等。

维生素c是一种强大的抗氧化剂，对身体有很多益处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。建议日常饮食中多样化摄入这些富含维生素c的食物。

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