吃维生素c可以降低胆固醇吗

若安好维生素：吃维生素c可以降低胆固醇吗

维生素c本身并不能直接降低胆固醇，但它对心血管健康有一定的益处，因为维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体的细胞免受氧化应激损害，维持血管壁的健康。然而，降低胆固醇的主要责任在于饮食和生活习惯，以及特定的营养素如膳食纤维、omega-3脂肪酸、植物固醇等。

若安好维生素：吃维生素c可以降低胆固醇吗第 1 部分

科学研究表明，均衡饮食和适量运动对于控制胆固醇水平更为重要。如果你的胆固醇偏高，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐你补充特定的维生素和矿物质，同时调整饮食结构，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加全谷物、蔬果和健康脂肪的摄入。

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