若安好维生素：吃什么水果补维生素d最好最快
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维生素d主要来源于食物和日光照射，食物中含维生素d的水果并不多，因为维生素d主要存在于动物性食品和强化食品中，如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等。在水果中，虽然有一些含有维生素d，但含量非常低，几乎可以忽略不计，例如：
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若安好维生素：吃什么水果补维生素d最好最快一、 猕猴桃：猕猴桃中含有一些维生素d，但总体来说含量不高。
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若安好维生素：吃什么水果补维生素d最好最快二、 橙子：橙子中也含有极少量的维生素d。
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如果你想通过食物补充维生素d，建议首选富含维生素d的食物，如鱼、蛋黄、牛奶和 fortified（强化）食品。如果你的日光照射不足，可能需要通过维生素d补充剂来补充。不过，任何营养素的摄入都应该在医生或专业营养师的指导下进行。
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