常用的维生素包括哪些
若安好维生素：常用的维生素包括哪些
维生素是人体必需的营养素，它们在维持身体健康、促进新陈代谢和免疫功能等方面发挥着重要作用。以下是一些常见的维生素：
若安好维生素：常用的维生素包括哪些一、 维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有益。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些二、 维生素b族（b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12）：包括多种水溶性维生素，如硫胺素（thiamine）、核黄素（riboflavin）、烟酸（niacin）、泛酸（pantothenic acid）、生物素（biotin）、叶酸（folic acid）、维生素b6和维生素b12，它们参与能量代谢、细胞生长和神经系统的正常运作。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些三、 维生素c（ascorbic acid）：强效抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁吸收和免疫系统功能。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些四、 维生素d（calciferol）：帮助钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些五、 维生素e（tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些六、 维生素k（k1 and k2）：参与凝血过程和骨骼健康。
这些只是常见的一些维生素，还有其他一些微量元素如维生素h（b5）、维生素k3（menadione）等。不同的维生素在人体内有特定的作用，均衡饮食可以确保获得足够的维生素。如果你有任何特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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