吃了一个月的维生素c有害吗
若安好维生素：吃了一个月的维生素c有害吗
一般来说，适量补充维生素c是有益健康的。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有多种重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。但是，过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：吃了一个月的维生素c有害吗一、 胃肠道不适：长期大量服用可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：吃了一个月的维生素c有害吗二、 石症风险：过量的维生素c可能与肾结石和草酸钙结石的风险增加有关。
若安好维生素：吃了一个月的维生素c有害吗三、 药物相互作用：某些药物（如抗凝药）可能与维生素c相互作用，影响药效。
建议每日摄入量一般为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体应根据个人需要和医生建议来调整。如果你已经连续一个月每天摄入超过推荐量，建议咨询医生以了解是否需要调整维生素c的摄取。同时，保持均衡饮食，从食物中获取营养更为理想。
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