维生素a含量高的食物是哪些
若安好维生素：维生素a含量高的食物是哪些
维生素a，又称视黄醇，是一种脂溶性维生素，对人体的视觉、皮肤、骨骼生长和免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a含量高的食物是哪些一、 动物源性食品：
- 红色和黄色的水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果、杏子等。
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鱼肝油等，维生素a含量极高。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
- 蛋类：鸡蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素a含量高的食物是哪些二、 植物源性食品（含β-胡萝卜素）：
- 深绿色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜等。
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚等。
- 甜土豆、红薯等根茎类蔬菜。
- 南瓜籽和亚麻籽等种子。
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，一般成年人体内β-胡萝卜素转化为维生素a的效率约为15%。如果需要补充维生素a，动物性食品通常是更直接且高效的来源。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**1
维生素套餐：120片x1盒【迪巧120片】-NatureMade天维美中老年人复合维生素50+女士多维多种综合营养素
维生素测评：快递很快，东西非常好，查验过是正品。
维生素买家：c**1
维生素套餐：100mg*0粒x盒【天然维E】-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：跟医院里买的一样，不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-【晁然推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：是我买过最好的一款，这个是我买过的最好的一款
维生素买家：h**q
维生素套餐：100片x5袋+钙维D软胶囊100粒【钙D同补促进吸收】-童年时光婴幼儿补充维生素儿童甜橙维C营养液VC3瓶
维生素测评：神速度，昨天下单今天到，是过去老传统味道。
维生素买家：小**站
维生素套餐：【买送共120片】B族90片-Swisse斯维诗儿童复合维生素钙铁锌维生素c维生素b60片
维生素测评：汤臣倍健的应该不错！
浏览“维生素a含量高的食物是哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：近视眼吃什么维生素最好
下一篇：维生素e的食物第一名
