长期吃维生素c咀嚼片好吗
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗
长期适量服用维生素c咀嚼片是有益的，因为维生素c是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而，过量摄入可能会导致一些副作用，如肠胃不适、腹泻、尿频等，甚至可能干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗第 1 部分
建议的每日维生素c摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），如果你的日常饮食已经能满足这个需求，额外补充维生素c咀嚼片一般是不必要的。如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适宜。
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取维生素c是最佳方式，如果确实有缺乏的情况，再考虑适当补充维生素c咀嚼片。
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