补钙和维生素d都是睡觉前吃吗
若安好维生素：补钙和维生素d都是睡觉前吃吗
通常情况下，补钙和维生素d的最佳时间是在饭后，而不是睡前。这是因为食物可以帮助提高钙的吸收率，而维生素d也常常需要脂肪来促进其吸收。睡前吃可能会影响胃部的舒适感，并且在夜间身体的新陈代谢减慢，吸收效率可能会降低。
若安好维生素：补钙和维生素d都是睡觉前吃吗第 1 部分
然而，具体服用时间还要根据个人的作息习惯、胃肠道状况以及产品说明书的建议来定。如果医生或营养师有特别的指示，应遵循他们的建议。如果你选择在睡前服用，记得确保不会影响你的睡眠质量。
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