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草莓橙子柠檬哪个维生素c多

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:43


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一般来说,草莓、橙子和柠檬都是富含维生素c的水果。在这三种水果中,柠檬的维生素c含量相对较高。据营养数据显示,每100克新鲜柠檬大约含有53毫克的维生素c,而草莓和橙子的含量则在20-40毫克之间,具体数值可能会因品种、成熟度等因素有所不同。


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若安好维生素:草莓橙子柠檬哪个维生素c多第 1 部分

不过,即使是柠檬,如果与其他食物一起食用,如某些蔬菜(如红椒)或某些柑橘类水果(如橙子),其维生素c的总体摄入量可能也会更高。所以,建议你在日常饮食中多样化选择,以确保获得足够的维生素c。


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