14岁孩子维生素d每天摄入量
若安好维生素：14岁孩子维生素d每天摄入量
14岁的孩子维生素d的推荐摄入量通常取决于他们的年龄、性别和具体情况。根据美国国家科学院、工程学院和医学院（nasem）的建议，一般健康的青少年（10-19岁）每天需要800-1000国际单位（iu）的维生素d。然而，这可能会因季节、地理位置、皮肤颜色以及是否暴露在阳光下的时间等因素有所不同。
若安好维生素：14岁孩子维生素d每天摄入量第 1 部分
如果你的孩子生活在阳光充足的地方，或者经常在户外活动，他们可能不需要额外补充维生素d。但如果居住在阳光较弱的地区，或者有某些疾病如乳糜泻或吸收障碍，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：14岁孩子维生素d每天摄入量第 2 部分
请注意，任何补充剂都应该在医生的指导下进行，因为过量的维生素d也可能对健康造成负面影响。因此，最好咨询专业医生或营养师来确定你的孩子的具体需求。
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