可以自行补充维生素b12吗为什么
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维生素b12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对于维持人体健康有着重要作用，包括红细胞生成、神经系统的正常运作和dna合成等。人体自身并不能制造维生素b12，所以需要通过食物或补充剂获取。
以下是一些可能需要补充维生素b12的情况：
若安好维生素：可以自行补充维生素b12吗为什么一、 饮食不均衡：素食者（特别是纯素食者），因为食物中动物性食物是维生素b12的主要来源，如果摄入不足，可能会导致维生素b12缺乏。
若安好维生素：可以自行补充维生素b12吗为什么二、 消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、胃切除手术后，可能会影响食物中的维生素b12的吸收。
若安好维生素：可以自行补充维生素b12吗为什么三、 老年人：随着年龄的增长，吸收能力可能会下降。
若安好维生素：可以自行补充维生素b12吗为什么四、 慢性疾病：如克罗恩病、炎症性肠病等可能影响维生素b12的吸收。
如果你认为自己可能存在维生素b12缺乏的风险，或者医生建议你补充，可以在医生的指导下选择合适的维生素b12补充剂。但请注意，过量补充也可能有副作用，所以请遵循医嘱。
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