吃维生素c要避光吗灯光算吗

若安好维生素：吃维生素c要避光吗灯光算吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对皮肤、免疫系统和许多身体功能有重要作用。它并不需要特别避光保存，但是强烈阳光直射可能会导致维生素c分解，影响其稳定性和功效。所以，虽然灯光强度通常不足以直接破坏维生素c，但如果你的维生素c片剂或补充剂放在明亮的地方，最好选择阴凉处存放，避免长时间暴露在强光下。在服用时，也不用担心灯光会对其产生影响。

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