含维生素c和维生素b的食物和水果
若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果
富若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果种类繁多,以下是一些常见的:
若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果一、 维生素c:
- 柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红辣椒、甜椒、草莓、菠菜、西兰花、花椰菜、西红柿、猕猴桃、芒果、木瓜等。
- 柠檬草、香菜、芹菜等蔬菜。
- 果蔬汁:如橙汁、猕猴桃汁等。
若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果二、 维生素b群(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等多种):
- 全谷类:燕麦、糙米、小麦胚芽、玉米等。
- 肉类和禽类:鸡肉、鱼、牛肉、猪肉等。
- 蛋类:鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类:黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等。
- 瘦肉:火腿、瘦牛肉、瘦猪肉。
- 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、生菜、西兰花)、胡萝卜、土豆、甜菜根等。
- 坚果和种子:杏仁、核桃、花生、芝麻、葵花籽等。
- 酵母:面包酵母、全麦面包等。
请注意,食物中的维生素c和b群含量会受到多种因素的影响,如烹饪方法、储存条件等。为了确保营养均衡,建议多样化饮食,每天摄入各种食物。如果需要补充特定维生素,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:一**羊
维生素套餐:100片瓶 x 1盒 【金装礼盒 送礼装】-联合邦利蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片120片中老年钙片
维生素测评:还行 生产日期距离现在8个月 效期明年10月
维生素买家:t**4
维生素套餐:B族维生素片【盒装】-健泰尔牌钙维生素D软胶囊补充钙维生素D营养素补充剂保健食品正品
维生素测评:刚吃了一粒,味道的话还可以,,,药用效果的话还得等等看
维生素买家:d**p
维生素套餐:浅灰色-两瓶400粒佰思佳钙维生素D软胶囊青少年补充钙中老年成人孕妇乳母
维生素测评:一直给家里老人买
维生素买家:t**0
维生素套餐:【液体钙好吸收】哈药液体钙90粒-【买1送1 买2送3】万福川欣源鑫牌钙铁锌硒维生素D片60片补充正品
维生素测评:液体钙收到了,双十一价格美丽,感觉液体钙更能被身体所吸收,日期新鲜,满意的一次购物
维生素买家:t**1
维生素套餐:1件-赛霸锌镁片男士健身锌片ZMA男性B族维生素非牡蛎官方旗舰店正品
维生素测评:质量特别好,价格很划算,很喜欢
浏览“含维生素c和维生素b的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章