含维生素c和维生素b的食物和水果
若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果

富若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果种类繁多,以下是一些常见的:

若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果一、 维生素c:

- 柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。

- 红辣椒、甜椒、草莓、菠菜、西兰花、花椰菜、西红柿、猕猴桃、芒果、木瓜等。

- 柠檬草、香菜、芹菜等蔬菜。

- 果蔬汁:如橙汁、猕猴桃汁等。
若安好维生素:含维生素c和维生素b的食物和水果二、 维生素b群(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等多种):
- 全谷类:燕麦、糙米、小麦胚芽、玉米等。
- 肉类和禽类:鸡肉、鱼、牛肉、猪肉等。
- 蛋类:鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类:黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等。
- 瘦肉:火腿、瘦牛肉、瘦猪肉。
- 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、生菜、西兰花)、胡萝卜、土豆、甜菜根等。
- 坚果和种子:杏仁、核桃、花生、芝麻、葵花籽等。
- 酵母:面包酵母、全麦面包等。
请注意,食物中的维生素c和b群含量会受到多种因素的影响,如烹饪方法、储存条件等。为了确保营养均衡,建议多样化饮食,每天摄入各种食物。如果需要补充特定维生素,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:上**飞
维生素套餐:100片1瓶【全新升级科学配比】-青岛双鲸悦而维生素AD滴剂D3软胶囊婴儿 儿童宝宝一岁以上孕妇OTC
维生素测评:东西很好,
维生素买家:t**7
维生素套餐:1支草莓味-善存29种多维元素100片复合维生素中老年人补充维矿b6免疫力成人
维生素测评:上次买的其他家,打开一股子塑料味,这个味道就很友好,不刺激,口感也好,孩子爱吃
维生素买家:t**1
维生素套餐:0粒x1盒-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊成人孕妇中老年非钙片
维生素测评:挺好的,医生说要一直吃,那就不能停,必备,推荐推荐推荐推荐推荐推荐,安利安利安利安利
维生素买家:年**s
维生素套餐:【家庭装】星鲨VD0粒*5盒-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片正品男女vcve非美白饮
维生素测评:以前一直都是在实体店买,这次选择了网上买,不光是正品,价格还实惠!
维生素买家:t**0
维生素套餐:本品1盒+1盒龙牡壮骨颗粒60袋-年货礼盒汤臣倍健中老年人男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc
维生素测评:发货很快,及时收到了,追溯吗验证通过,生产时间较新,到保质期还有很长时间,有这些又可以顶一段时间了!
浏览“含维生素c和维生素b的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:吃叶黄素还用吃维生素a吗
