成年人每天维生素d2的摄入多少ug
若安好维生素:成年人每天维生素d2的摄入多少ug

成年人每天维生素d2的推荐摄入量通常为10-20微克(ug),这取决于个体的具体情况,如年龄、性别、体重、健康状况以及皮肤暴露于阳光的程度。对于某些特定群体,如孕妇、哺乳期妇女和老年人,可能需要更高的剂量。在补充维生素d时,最好咨询医生或营养师的建议,以确定个人所需的适宜摄入量。


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