男人吃维生素几好
若安好维生素：男人吃维生素几好
男性在日常生活中需要摄取多种维生素以维持身体健康。以下是一些对男性特别重要的维生素以及推荐的摄入量：
若安好维生素：男人吃维生素几好一、 **维生素c（抗坏血酸）**：有助于提高免疫力，促进伤口愈合，抗氧化。推荐每日摄入量为90毫克（mg）（180毫克对于吸烟者）。
若安好维生素：男人吃维生素几好二、 **维生素d**：对于骨骼健康至关重要，也有助于免疫系统和心血管健康。阳光是主要来源，但补充剂也很重要，推荐每日摄入量为15-20微克（mcg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好三、 **维生素e**：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损伤。推荐每日摄入量为15毫克（mg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好四、 **维生素b群**：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。这些维生素参与能量代谢、神经系统功能等。成年男性一般不需要额外补充，均衡饮食即可满足需求。
若安好维生素：男人吃维生素几好五、 **锌**：对生殖健康、免疫系统和伤口愈合有重要作用。推荐每日摄入量为11毫克（mg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好六、 **镁**：有助于心脏健康和神经功能。推荐每日摄入量为310-420毫克（mg）。
请注意，每个人的需求可能因年龄、生活方式、健康状况等因素而异，最好根据个人情况咨询医生或营养师来确定具体的维生素摄入量。同时，良好的饮食习惯是获取维生素的最佳途径，确保食物多样化，尤其是新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素C+锌-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌50粒官方正品
维生素测评：每天2片，吃吃看吧。不懂，完全是对德国品牌的信任。如果有国货，也是好的，请推荐。谢谢。
维生素买家：郑**a
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-新维士钙镁维生素D咀嚼片60片
维生素测评：闺蜜推荐的，刚开始吃，希望好用，会一直回购
维生素买家：y**i
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+复合维生素B片*1-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评：因为干眼症买的，吃了一段时间，眼睛好了不少
维生素买家：t**5
维生素套餐：【标准装】1盒-【香菇来了】小快克钙铁锌软糖多种维生素促进儿童营养成长钙片
维生素测评：质量很好，是正品，下次还会回购的。
维生素买家：y**3
维生素套餐：5盒】8个月量，低至21盒-安琪纽特开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评：日期不是最新的，说好是2022年10月的结果发来都是2022年5月的
浏览“男人吃维生素几好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：糖尿病人能吃甜桔综合维生素c吗
下一篇：吃维生素a长痘怎么办
