男人吃维生素几好
若安好维生素：男人吃维生素几好
男性在日常生活中需要摄取多种维生素以维持身体健康。以下是一些对男性特别重要的维生素以及推荐的摄入量：
若安好维生素：男人吃维生素几好一、 **维生素c（抗坏血酸）**：有助于提高免疫力，促进伤口愈合，抗氧化。推荐每日摄入量为90毫克（mg）（180毫克对于吸烟者）。
若安好维生素：男人吃维生素几好二、 **维生素d**：对于骨骼健康至关重要，也有助于免疫系统和心血管健康。阳光是主要来源，但补充剂也很重要，推荐每日摄入量为15-20微克（mcg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好三、 **维生素e**：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损伤。推荐每日摄入量为15毫克（mg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好四、 **维生素b群**：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。这些维生素参与能量代谢、神经系统功能等。成年男性一般不需要额外补充，均衡饮食即可满足需求。
若安好维生素：男人吃维生素几好五、 **锌**：对生殖健康、免疫系统和伤口愈合有重要作用。推荐每日摄入量为11毫克（mg）。
若安好维生素：男人吃维生素几好六、 **镁**：有助于心脏健康和神经功能。推荐每日摄入量为310-420毫克（mg）。
请注意，每个人的需求可能因年龄、生活方式、健康状况等因素而异，最好根据个人情况咨询医生或营养师来确定具体的维生素摄入量。同时，良好的饮食习惯是获取维生素的最佳途径，确保食物多样化，尤其是新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：u**1
维生素套餐：500gx盒【动物提取】含vavdvc
维生素测评：日期还行味道和以前一样就是这包装保护得一般
维生素买家：诺**y
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】
维生素测评：很好，推荐
维生素买家：手**开
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】
维生素测评：收到货查验正品！北京同仁堂的，经过这段时间服用感觉效果不错！刚开始服用没感觉都差点放弃了，幸好坚持了下来！有时间也会去打打球！非常满意，回购会给男朋友也安排上的！
维生素买家：风**来
维生素套餐：礼盒装VC180片
维生素测评：养生堂天然维生素E收到了，这已经是我第三次购买了，维生素E我每天吃一粒，做面膜的时候放一粒，用着非常好，能够美白淡斑，去皱效果看得见，感谢快递小哥送货及时，五星好评！
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买2赠1实发三瓶】60%选择
维生素测评：这个儿童钙片太好了.小朋友很喜欢.口味不错而且小葵花是大牌子.也放心.既可以补钙又可以补钙铁锌.
浏览“男人吃维生素几好”的人还阅读了
与本文相关的文章
