维生素b族在哪些食物里面有
若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有

维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。它们在人体的新陈代谢、能量生产、神经系统功能等方面都发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b族的食物:

若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有一、 b1(硫胺素):全谷类(如糙米、全麦面包)、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。

若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有二、 b2(核黄素):牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、酵母和全谷类。

若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有三、 b3(烟酸):肉类、家禽、鱼类、豆类、全谷类、坚果和种子。

若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有四、 b5(泛酸):肉类、鱼、家禽、乳制品、蔬菜(如西兰花、胡萝卜)、酵母和全谷类。

若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有五、 b6(吡哆醇):肉类、鱼类、家禽、香蕉、土豆、坚果、种子和全谷类。
若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有六、 b7(生物素):牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、绿色蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有七、 b9(叶酸):绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和动物肝脏。
若安好维生素:维生素b族在哪些食物里面有八、 b12(钴胺素):动物性食品,如肉类、鱼、家禽、乳制品、蛋类和强化的谷物或植物奶。
注意,植物性食品中的维生素b12往往较少,对于严格的素食者来说可能需要通过补充剂来获取。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:蛋**米
维生素套餐:100粒x盒维生素A软胶囊-富莱欣复合维生素多种女士钙铁片多种营养女性保健品vce钙片补钙
维生素测评:24年2月购入,日期还行
维生素买家:张**7
维生素套餐:自然之宝维生素D150粒-美国原装进口拜耳oneaday女士复合维生素含维生素DVC综合200粒/瓶
维生素测评:第一次购买包装很好物流很快满意。
维生素买家:j**5
维生素套餐:0袋x1盒享1分换购【除螨皂】-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d宝宝补钙儿童vd3婴儿vd3
维生素测评:产品已到货。包装完好。看了生产日期新鲜。比医院开的规格大,口味不同。价格便宜很多。小朋友半夜出汗惊醒。希望这个能对小朋友有帮助!还送了人参皂和小礼品。
维生素买家:s**l
维生素套餐:【加速搭配:控糖控食欲减脂加速】澳佳宝血糖平衡片-inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评:试试看吧第一次买这个牌子的产品
维生素买家:朱**0
维生素套餐:血橙维生素B(1瓶)-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评:已经收到了,超值推荐
浏览“维生素b族在哪些食物里面有”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺少维生素a有哪些症状
下一篇:男人要补充哪几种维生素
