蔬菜含维生素b1和b12的有哪些
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些
维生素b1（硫胺素）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）在蔬菜中的含量相对较低，因为它们主要存在于动物性食品中。但是，一些蔬菜中还是含有一定量的维生素b1和b12的，尽管不是主要来源：
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：
- 豌豆：富含维生素b1，可以烹饪后食用。
- 红薯：含有一定量的维生素b1，但不如糙米、全麦面包等。
- 菠菜：虽然含量不高，但还是有一定的。
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些二、 维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）：
- 蔬菜中天然含有维生素b12的情况非常罕见，因为它是微生物合成的，植物本身无法制造。然而，一些经过发酵处理或添加了人工维生素b12的蔬菜产品（如一些豆奶、豆腐等）可能含有少量。
由于蔬菜中维生素b12的获取困难，对于需要大量摄入的人来说，通常建议通过肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物来补充。如果你是素食者或者有维生素b12吸收问题，可能需要额外补充维生素b12的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素C1瓶-21金维他维生素矿物质片中老年女性复合abcd烟酰胺叶酸钙铁锌硒镁
维生素测评：非常不错，非常的非常有用，这个价格买的还是稍微发货的快，特别满意
维生素买家：婷**9
维生素套餐：本品盒装-VitPlus+妈妈营养条补充氨糖鱼油钙维D维生素120粒中老年
维生素测评：上次一直吃的这个吃了好几个月了小孩一直不扎牙去医院说缺钙这个吃了那么久没效果不说还耽误了小孩的成长买给侄子的今天一问去医生说缺钙一直吃的这个补钙的还有促进钙吸收的结果没效果真是白**还不退真是气*
维生素买家：香**豆
维生素套餐：修正维生素C100片*1瓶-银善存银片五十岁以上女士复合维生素维c中老年多维片
维生素测评：性价比高，提升抵抗力，吃维生素抵抗力会变好吧，口感很不错啊！日期非常好，增强抵抗力就嚼嚼，不错不错
维生素买家：z**秀
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*-21金维他维生素多种复合矿物质片中老年男钙维生素D3K2ABCD钙铁锌
维生素测评：以前也给孩子吃这个牌子的钙片，和糖一样，孩子不抗拒，还会偷偷多吃，记得不能吃过量哦
维生素买家：d**6
维生素套餐：0粒x2盒一岁以上共发60粒-日本FANCL芳柯女性60岁代八合一老年矿物质综合复合维生素营养素
维生素测评：精挑细选很久，最后决定买这一款，到货后果然没有让我失望，实物很漂亮，做工很精细，特别满意
浏览“蔬菜含维生素b1和b12的有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以去皱纹吗
下一篇：吃维生素b小便发绿正常吗
