蔬菜含维生素b1和b12的有哪些
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些
维生素b1（硫胺素）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）在蔬菜中的含量相对较低，因为它们主要存在于动物性食品中。但是，一些蔬菜中还是含有一定量的维生素b1和b12的，尽管不是主要来源：
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：
- 豌豆：富含维生素b1，可以烹饪后食用。
- 红薯：含有一定量的维生素b1，但不如糙米、全麦面包等。
- 菠菜：虽然含量不高，但还是有一定的。
若安好维生素：蔬菜含维生素b1和b12的有哪些二、 维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）：
- 蔬菜中天然含有维生素b12的情况非常罕见，因为它是微生物合成的，植物本身无法制造。然而，一些经过发酵处理或添加了人工维生素b12的蔬菜产品（如一些豆奶、豆腐等）可能含有少量。
由于蔬菜中维生素b12的获取困难，对于需要大量摄入的人来说，通常建议通过肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物来补充。如果你是素食者或者有维生素b12吸收问题，可能需要额外补充维生素b12的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：婉**莹
维生素套餐：0粒x4盒一岁以上共发120粒-金源氨糖+钙孕妇乳母补充多种维生素钙铁锌硒片儿童成人买1发两盒
维生素测评：应该是正品和药店买的一样，价格比药店便宜，
维生素买家：w**有
维生素套餐：15gx1盒+沉香护手霜1支【滋润不油腻】-态极康牌钙维生素D软胶囊300粒4到17岁人群及成人孕妇乳母男女营
维生素测评：很好，和药店买的一样
维生素买家：邓**人
维生素套餐：20粒维E+0粒升级装-纽斯葆牌 钙维生素D咀嚼片（香橙味）2.0g/片*100片
维生素测评：正品，朋友介绍吃这个牌子的，说这个是国药准字号的，吃完了在回购。
维生素买家：1**绳
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-21金维他钙铁锌维生素AD片儿童青少年学生多维成长高钙官方旗舰店
维生素测评：买过很多次了，店家很好，每次都给优惠，价格非常划算。家里老人年纪大了补钙不能停，遇到良心商家了，坚持品质！一如既往，会回购～老人说补钙效果好，现在腿脚也利索了。物流超级快，客服金桔也很热情，等吃完就找他买
维生素买家：r**0
维生素套餐：维生素B*5瓶（超值装）-400粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊中老年成人补充钙
维生素测评：强烈推荐这个服用了小半个月了对于经常要加班晚上熬夜的我来说感觉自己脸色还是很好哦每天依然活力满满还是有效果的而且包装很精美一天一粒方便的很能吃很久
浏览“蔬菜含维生素b1和b12的有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以去皱纹吗
下一篇：吃维生素b小便发绿正常吗
