人体一天要多少维生素a

若安好维生素：人体一天要多少维生素a

人体所需维生素a的量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素a（视黄醇当量）为900微克（μg），女性为700微克。然而，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素a，分别建议摄入1,300微克和1,200微克。

若安好维生素：人体一天要多少维生素a第 1 部分

请注意，维生素a过量可能会有副作用，所以最好遵循营养专家或医生的建议，根据个人情况调整摄入量。同时，维生素a可以从食物中获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过补充剂形式摄取，但天然食物是最好的来源。

刚刚有人购买了：

浏览“人体一天要多少维生素a”的人还阅读了

吃维生素c和维生素d管什么的

哪些食物维生素e含量丰富

富含维生素的食物有哪些

脸上有斑吃维生素b族管用吗

维生素c和维生素e去斑效果好吗

男人吃维生素b片好吗

b族维生素对神经有好处吗

女性吃维生素b2的好处

与本文相关的文章

番茄红素加维生素c

长期维生素b族的副作用

维生素e吃一瓶有效果吗

康每乐b族维生素怎么样

5个月宝宝吃维生素d3吃多少量

低血糖吃维生素c有用吗

维生素a能去皱纹吗女性

韭菜和维生素b族一起吃可以吗

吃天然维生素e有什么好处和坏处

1岁宝宝缺乏维生素d的症状

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：5个月宝宝吃维生素d3吃多少量

下一篇：低血糖吃维生素c有用吗