哪些食物维生素b族含量高
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高一、 粗粮：如全麦面包、燕麦、糙米、玉米等。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高三、 海鲜：鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、贝类（如蛤蜊、牡蛎）、虾等。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高四、 豆类和坚果：豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、豌豆等。
若安好维生素：哪些食物维生素b族含量高七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保获得足够的营养，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需要考虑补充剂。如果你有特定的营养需求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**7
维生素套餐：4件-湖北李时珍维生素C烟酰胺片美白护肤补充营养素咀嚼片
维生素測評：这段时间天天健身减肥，就试了一下这个复合的VB，效果还不错，运动状态好很多，代谢感觉也好一点
维生素買家：跟**迹
维生素套餐：焕颜嫩肤组合装买二发四-拍1发5提免疫维生素B1b2中老年通用运动营养食品血糖苦瓜锌镁铬片
维生素測評：给老妈买的，吃了一两个月时间，真的感觉她年轻了好几岁，这次我来给自己也买一组吃吃看
维生素買家：韶**姐
维生素套餐：维C陈皮味2000g【四斤装约1150颗】-北京同仁堂褪黑素改善睡眠片助眠维生素b6糖安瓶官方正品旗舰店
维生素測評：新鲜度：新鲜商品分量：足够量口感味道：口感不错，酸甜可口中透出陈皮味。包装品质：每一颗糖都是独立包装保质期：在保质期内。
维生素買家：嘟**姐
维生素套餐：桔色-亨博士多种B族维生素复合B维生素C牛磺酸叶酸生物素VB官方正品
维生素測評：别人都说感受强烈，我早上空腹+5杯意式浓缩吃，毫无感觉，哎，只能说个体差异吧。
维生素買家：莫**路
维生素套餐：1瓶维生素D+1瓶钙DK-羊奶钙片老少皆宜60片/瓶高钙补钙儿童中老年乳酸钙碳酸维生素D
维生素測評：每天一粒，暂时未感受到有什么变化
瀏覽“哪些食物维生素b族含量高”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：澳洲女性复合维生素的功效
下一篇：碘伏加上维生素c
