熬夜吃维生素c有用么

若安好维生素：熬夜吃维生素c有用么

熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，而维生素c是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护细胞免受自由基损害。所以，适量补充维生素c是有益的，特别是对于经常熬夜的人。

若安好维生素：熬夜吃维生素c有用么第 1 部分

然而，单纯依靠维生素c并不能解决熬夜带来的所有问题，因为熬夜还会导致睡眠不足、生物钟紊乱等问题，这些都需要通过调整生活习惯和保证充足的休息来改善。此外，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，尤其是对于健康人群，一般建议每日摄入量不要超过1000毫克。

若安好维生素：熬夜吃维生素c有用么第 2 部分

因此，如果你经常熬夜，可以在饮食中适当增加富含维生素c的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，或者选择维生素c片，但最好还是尽量保持规律的作息，保证足够的睡眠。

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