番茄有维生素和膳食纤维吗
若安好维生素：番茄有维生素和膳食纤维吗
是的，番茄含有丰富的维生素和膳食纤维。具体来说：
若安好维生素：番茄有维生素和膳食纤维吗一、 维生素：番茄是一种富含维生素c的蔬菜，每百克新鲜番茄中大约含有14毫克的维生素c，能够增强免疫力，促进铁质吸收，还有抗氧化作用。此外，番茄还含有一定量的维生素a（胡萝卜素形式）、维生素k、维生素b族（包括b1、b2、b6等）以及维生素e。
若安好维生素：番茄有维生素和膳食纤维吗二、 膳食纤维：番茄含有大量的膳食纤维，这有助于维持肠道健康，促进消化，预防便秘。同时，番茄中的纤维也有助于控制血糖和胆固醇水平，对于预防心血管疾病有益。
总的来说，番茄作为一种健康的蔬果选择，对人们的营养摄入有很大帮助。建议日常饮食中适量食用。
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