每天摄入多少维生素e合适
若安好维生素:每天摄入多少维生素e合适

维生素e的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:每天摄入多少维生素e合适一、 成年人(19-50岁):男性每天建议摄入15毫克(mg)维生素e,女性为15毫克。

若安好维生素:每天摄入多少维生素e合适二、 妇女在孕期和哺乳期:每日需求量可能会增加,建议咨询医生或营养师。

若安好维生素:每天摄入多少维生素e合适三、 老年人(65岁以上):由于新陈代谢减慢,可能需要更高的摄入量,但具体数值仍需根据个人情况而定。

然而,过量摄入维生素e也可能有副作用,如出血风险增加,因此最好遵循官方营养指南,并在必要时咨询专业医生或营养师。如果你正在服用任何药物,包括处方药或补充剂,也应该告知他们你的维生素e摄入量。

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