煮鸡蛋可以补充维生素d吗

若安好维生素：煮鸡蛋可以补充维生素d吗

煮鸡蛋本身并不能直接补充维生素d，因为维生素d主要来源于日光照射皮肤产生，或者通过食物摄入，如鱼类、鱼肝油、蛋黄等。虽然鸡蛋黄中含有一定的维生素d，但相对于阳光和特定食物来说，鸡蛋中的含量非常有限。

若安好维生素：煮鸡蛋可以补充维生素d吗第 1 部分

如果你想要补充维生素d，最好的方式是通过日常饮食多样化，比如食用富含维生素d的食物，或者在医生的建议下服用维生素d补充剂。同时，适当晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但要注意防晒和避免过度暴晒。

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