菠菜含有维生素a多少
若安好维生素：菠菜含有维生素a多少
菠菜并不是富含维生素a的食物。虽然它含有一定量的维生素a，但主要是以一种叫做"类胡萝卜素"的形式存在，包括β-胡萝卜素和叶黄素等，这些可以在体内转化为维生素a。但是，直接提供维生素a的效果不如动物性食物（如肝脏、鱼、奶制品）明显。
若安好维生素：菠菜含有维生素a多少第 1 部分
每100克新鲜菠菜中大约含有约46微克的视黄醇当量（相当于维生素a的活性形式），这在日常饮食中只占推荐每日维生素a摄入量的很小一部分。对于成年人，男性每天建议摄入900微克视黄醇当量，女性为700微克。如果你需要补充维生素a，菠菜可以作为辅助来源，但不应作为主要来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**5
维生素套餐：1件-修正牌维生素C加铁蛋白粉官方旗舰店增强蛋白质粉乳清蛋白沛怡粉
维生素测评：九三豆油是老品牌了，分量足，价格实惠，油质也好，在天猫超市购买不仅物流快，还送货上门，日期也都是新鲜的，感谢天猫提供这么好的平台，也感谢丹鸟快递！
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片x1盒-康婷瑞倪维儿钙片钙维生素D咀嚼片官方正品 1.5g*60片防伪查询
维生素测评：多维元素片收到了，包装的很好，物流挺快，客服态度很好，真是不错的选择，下次有需要还会再来购买的。
维生素买家：大**荣
维生素套餐：种口味指定（拍下留言口味）-1000粒大瓶 白云山敬修堂维生素c官方正品果蔬补胶原蛋白vc咀嚼片
维生素测评：口味很好，酸酸甜甜的，很好嚼，每天一片补充VC。
维生素买家：一**1
维生素套餐：2000U700U*6粒x1盒维AD（1岁上）|补D体验装-美国进口维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆正品
维生素测评：为小宝贝的成长助力
维生素买家：寒**1
维生素套餐：24粒x5盒-北京同仁堂维生素E软胶囊内服外可敷面部胶原蛋白补充维生素E正品
维生素测评：我家宝宝一直吃这家的D，效果不错，宝宝长得很壮实，经济实惠，还会回购的
浏览“菠菜含有维生素a多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃橙子能补充维生素c吗女生
下一篇：2个月宝宝补充维生素d什么牌子好
