补充维生素c吃几片
若安好维生素：补充维生素c吃几片
建议你根据维生素c的推荐摄入量和产品规格来确定每天需要服用的片数。一般来说，成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你选择的是单片含有100毫克维生素c的片剂，那么每天可能只需要一片。
若安好维生素：补充维生素c吃几片第 1 部分
但是，每个人的具体需求可能会有所不同，例如如果你的生活压力大、经常生病或者正在进行某种特殊治疗，可能需要更高的剂量。此外，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
若安好维生素：补充维生素c吃几片第 2 部分
请记住，食物是获取维生素c的主要来源，如新鲜水果和蔬菜，如果饮食均衡，一般不需要额外服用维生素c片。如果你觉得有必要补充，还是咨询专业人士的意见为好。
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