含复合维生素b的食物有哪些
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些
复合维生素b通常包含多种维生素b族成员，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素在食物中的分布比较广泛，以下是一些富含复合维生素b的食物：
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、糙米粥等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些四、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；其他如胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些六、 动物性食品：肉类（特别是鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、三文鱼）、蛋类和乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保摄入足够的营养，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充复合维生素b的营养补充剂。如有特定的健康需求或疾病，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：藏**2
维生素套餐：【钙+维生素均衡营养】液体钙90粒*2+女士维生素-美国进口Kirkland柯克兰50+中老年综合维生素叶黄素番茄红素400粒
维生素测评：看着不错，老牌子值得信赖
维生素买家：t**5
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+星鲨维生素AD软胶囊-【现货】MegaFood55岁以上女性综合维生素矿物质片中老年女士60片
维生素测评：给予好评。
维生素买家：t**2
维生素套餐：件-修正牌钙维生素D片软胶囊液体钙中老年碳酸钙片成人儿童成长抽筋
维生素测评：之前吃过一个周期，恢复了100度，看东西清晰多了，眼睛每天都是很舒服的感觉，觉得好神奇啊
维生素买家：珍**6
维生素套餐：罐-加拿大直邮 Webber 伟博男性复合维生素中老年营养健康90粒*2瓶
维生素测评：一瓶旗舰店买的，一瓶这家的，看着一样，价格便宜多
维生素买家：谭**2
维生素套餐：【1盒】体验装-丹麦原装法尔诺德复合多种维生素片VC矿物质锌硒成人中老年150粒
维生素测评：回购了！就是发货太慢了！其它都还好
浏览“含复合维生素b的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子汁里有没有维生素e
下一篇：辟谷期可以吃维生素c吗
