含复合维生素b的食物有哪些
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些
复合维生素b通常包含多种维生素b族成员，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素在食物中的分布比较广泛，以下是一些富含复合维生素b的食物：
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、糙米粥等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些四、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；其他如胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些六、 动物性食品：肉类（特别是鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、三文鱼）、蛋类和乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保摄入足够的营养，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充复合维生素b的营养补充剂。如有特定的健康需求或疾病，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吖**潴
维生素套餐：新老包装随机发货】5盒*0粒装-白云山补铁富铁软糖气补血贫血女性零食维生素官方旗舰店元素正品
维生素测评：百亿补贴买的，超级便宜！非常棒！
维生素买家：t**8
维生素套餐：标准装：0粒盒（0-1岁）-【抢付定金】FANCL50岁女性每日营养包*2复合维生素VBVC辅酶Q10
维生素测评：我妈妈说这个好让我买的以前我小舅舅生女儿的时候也用这个
维生素买家：柠**e
维生素套餐：0粒x10盒【实发60粒*5盒】（0-1岁宝宝）25年效期-【付定！烈儿超级年货节】jamieson健美生复合维生素养护发生物素
维生素测评：一直吃的这个牌子的囤货
维生素买家：t**2
维生素套餐：【尝鲜装】维生素E100*1瓶共100粒-【自营】进口善存中老年男士银片维生素200粒叶黄素VB护眼强自护
维生素测评：商品价格实惠，一直购买在外用擦面，用后会使皮肤看上去光滑保湿，还会回购
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1盒+妈妈DHA藻油0粒*1+金孕符足金手机贴*1-自然之宝维生素D3软糖男女补钙促进钙吸收水果味软糖维D90粒
维生素测评：备孕一直吃它
浏览“含复合维生素b的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子汁里有没有维生素e
下一篇：辟谷期可以吃维生素c吗
