吃啥增加维生素d
若安好维生素:吃啥增加维生素d

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成,也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:吃啥增加维生素d一、 **鱼类和海鲜:** 鱼类是维生素d的丰富来源,特别是脂肪含量较高的鱼,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼。每100克鱼肉中,大约含有100-200国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:吃啥增加维生素d二、 **鱼肝油:** 鱼肝油是天然的维生素d来源,尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲭鱼肝脏提炼的。

若安好维生素:吃啥增加维生素d三、 **鸡蛋:** 鸡蛋黄也含有一定的维生素d,特别是经过日光照射的鸡蛋。

若安好维生素:吃啥增加维生素d四、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士等乳制品通常被强化了维生素d,尤其是那些标注为“强化维生素d”的产品。

若安好维生素:吃啥增加维生素d五、 **蘑菇:** 在阳光照射后,某些种类的蘑菇(如鸡腿菇、口蘑)也能产生一些维生素d。
若安好维生素:吃啥增加维生素d六、 **谷物和早餐食品:** 一些谷物和早餐食品,如麦片、面包和谷物棒,可能会添加维生素d。
若安好维生素:吃啥增加维生素d七、 **强化食品:** 一些植物性食品,如橙汁、豆奶、花生酱等也可能被强化了维生素d。
不过,由于维生素d主要依赖于阳光合成,所以除了饮食补充外,适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你的日晒机会有限,可能需要考虑服用维生素d补充剂,但应在医生的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:淡**l
维生素套餐:儿童水蜜桃味2支(40片)-【直播专属】jamieson健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评:发错了味道,想想退换有点麻烦就签收了
维生素买家:t**0
维生素套餐:葡萄味-唯他瑞儿童护眼叶黄素软糖补海藻钙dha益生菌复合多种维生素VC维C
维生素测评:应该还可以,买给老人喝的
维生素买家:f**7
维生素套餐:维生素E软胶囊60粒瓶(拍1发)-Swisse斯维诗50+中老年复合维生素女性综合提高新陈代谢免疫力
维生素测评:质量不错,给别人代拍的。好评。
维生素买家:海**空
维生素套餐:【240粒装】6粒*5盒+12粒*5盒-善存29维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评:好产品,确实值这个价钱,在这给商家点个赞,非常满意
维生素买家:东**侯
维生素套餐:60片x1盒+0片【90片】-善存29维生素银片复合多维元素片维生素b6中老年专用
维生素测评:还不错比药店便宜应该正品
浏览“吃啥增加维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺维生素a该吃什么蔬菜
下一篇:女性复合维生素排行榜
