复合维生素b成人一次吃几粒
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复合维生素b的用量通常根据产品说明书上的推荐剂量来，因为不同品牌、不同规格的复合维生素b片剂，其每片所含的维生素b种类和含量可能会有所不同。一般建议成人的每日维生素b需求量是：维生素b1（硫胺素）若安好维生素：复合维生素b成人一次吃几粒一、2-若安好维生素：复合维生素b成人一次吃几粒一、5毫克，维生素b2（核黄素）若安好维生素：复合维生素b成人一次吃几粒一、1-若安好维生素：复合维生素b成人一次吃几粒一、7毫克，维生素b6（吡哆醇）1-5毫克，维生素b12（氰钴胺）若安好维生素：复合维生素b成人一次吃几粒二、4微克，叶酸400-800微克。
如果你要一次性服用，最好按照说明书上的推荐剂量，或者遵医嘱，不要自行增加剂量。过量摄入维生素b可能会有副作用，特别是维生素b6和b12，长期大量服用可能对肝脏和神经系统造成影响。如果你有任何疑问或特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师的意见。
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