吃柠檬能补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃柠檬能补充维生素c吗女生

是的，柠檬是一种富含维生素c的水果。一个中等大小的柠檬（约60克）可以提供约53毫克的维生素c。维生素c对于女性来说非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、保持牙齿和牙龈健康，以及对胶原蛋白的生产有重要作用。因此，适量食用柠檬可以作为补充维生素c的一个好来源。不过，需要注意的是，柠檬酸可能会刺激胃部，所以胃不好的人可能需要适量食用或在餐后食用。

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