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吃橙子能补充维生素c吗女生

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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是的,吃橙子能有效地补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女生来说尤其重要,它有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,还能帮助伤口愈合。所以,如果你的饮食中缺乏维生素c,适量食用橙子是一个很好的选择。不过,需要注意的是,橙子属于酸性食物,胃酸过多的人群可能需要适量食用。


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