吃橙子能补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女生

是的，吃橙子能有效地补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女生来说尤其重要，它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还能帮助伤口愈合。所以，如果你的饮食中缺乏维生素c，适量食用橙子是一个很好的选择。不过，需要注意的是，橙子属于酸性食物，胃酸过多的人群可能需要适量食用。

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