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油菜维生素c含量

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:130


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油菜,也称为芸苔,是一种营养丰富的蔬菜,其维生素c的含量相对较高。据中国食物成分表显示,每100克新鲜油菜中大约含有35-50毫克的维生素c。这个数值可能会因品种、生长环境和烹饪方式等因素有所差异。维生素c对于人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。建议在日常饮食中适当摄入油菜以获取足够的维生素c。


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