缺维生素a吃什么东西好
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好
维生素a是人体必需的营养素，对于眼睛健康、皮肤和黏膜的维护、免疫系统以及生殖系统的正常功能都有重要作用。如果你缺乏维生素a，可以通过食物来补充。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好一、 **动物性食品**：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡肝：鸡肝是维生素a的极好来源，100克鸡肝就含有大约4789国际单位（iu）的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，特别是鱼肝油。
- 蛋黄：蛋黄也含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好二、 **植物性食品（含β-胡萝卜素）**：
- 橙色和黄色蔬菜：胡萝卜、甜椒、南瓜、红薯、菠菜等。
- 橙色水果：柑橘、芒果、木瓜等。
- 植物油：如葵花籽油、玉米油等，因为它们富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 坚果和种子：如杏仁、胡桃、亚麻籽等。
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好三、 **强化食品**：
- 一些谷物产品，如早餐麦片、玉米片等，可能添加了维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体不能直接吸收β-胡萝卜素，需要在体内经过一定的转化。如果你确实有维生素a缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：9种营养守护>复合B族维生素1瓶（补贴价 多瓶装更划算）-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：非常好，和描述的一样。
维生素买家：y**g
维生素套餐：90片 x 盒-21金维他青少年儿童复合维生素ad碳酸钙多种b族vc钙片
维生素测评：质量还可以，包装比较结实，物流速度比较快，这次交易比较满意
维生素买家：天**哥
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-小葵花赖氨肌醇维维生素B12口服溶液儿童五维赖氨酸生长素青少年
维生素测评：货收到了，物流很快，产品不错，价格公道，先买一份吃吃
维生素买家：时**0
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-【直播专属】健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：回购很多次啦，给妈妈买的，希望她身体健康。以后还会继续买的。物流也很快，很不错！！！！！！！！！ 产品包装：包装很好 使用效果：效果不错。很不错。 成分含量：含钙量也很好
维生素买家：t**8
维生素套餐：临期特价10瓶VD（22.11.2到期-【矢野浩二专属】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素辅酶HTC
维生素测评：物流很快了
浏览“缺维生素a吃什么东西好”的人还阅读了
与本文相关的文章
