缺维生素a吃什么东西好
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好
维生素a是人体必需的营养素，对于眼睛健康、皮肤和黏膜的维护、免疫系统以及生殖系统的正常功能都有重要作用。如果你缺乏维生素a，可以通过食物来补充。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好一、 **动物性食品**：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡肝：鸡肝是维生素a的极好来源，100克鸡肝就含有大约4789国际单位（iu）的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，特别是鱼肝油。
- 蛋黄：蛋黄也含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好二、 **植物性食品（含β-胡萝卜素）**：
- 橙色和黄色蔬菜：胡萝卜、甜椒、南瓜、红薯、菠菜等。
- 橙色水果：柑橘、芒果、木瓜等。
- 植物油：如葵花籽油、玉米油等，因为它们富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 坚果和种子：如杏仁、胡桃、亚麻籽等。
若安好维生素：缺维生素a吃什么东西好三、 **强化食品**：
- 一些谷物产品，如早餐麦片、玉米片等，可能添加了维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体不能直接吸收β-胡萝卜素，需要在体内经过一定的转化。如果你确实有维生素a缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：钙D200粒
维生素測評：给老人买的很好，吃下次再回购
维生素買家：l**6
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒
维生素測評：应该是正品吧，第二次购买了，还不错哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
维生素買家：高**彦
维生素套餐：中老年男士银片275粒
维生素測評：物流很给力，非常快。
维生素買家：t**8
维生素套餐：【1天2粒易吞服】女士维生素160粒
维生素測評：1.淘宝的搜索算法说一千句脏话也不为过，搜维生素软糖出来这个 2.商品标题的易吞服，和“易吞服”并无任何关系，如图。
维生素買家：一**淘
维生素套餐：蓝色
维生素測評：产品不错。发货速度快！
瀏覽“缺维生素a吃什么东西好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：女人吃点维生素什么比较好
下一篇：吃维生素b能增加新陈代谢嘛
