七岁孩子一天需要多少维生素d

若安好维生素：七岁孩子一天需要多少维生素d

七岁的孩子每天推荐的维生素d摄入量通常为每日400-600国际单位（iu），也就是10-15微克。这个剂量对于大多数儿童来说是足够的，可以帮助他们维持健康的骨骼发育。然而，具体的剂量可能会根据孩子的体重、季节、活动水平以及是否有特定健康状况而有所不同。最好咨询儿科医生或营养师，以获取针对您孩子的个性化建议。在阳光充足的季节，户外活动也可以帮助孩子自然获得维生素d。

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