每天坚持吃维生素c多久可以变白
若安好维生素：每天坚持吃维生素c多久可以变白
维生素c对于皮肤美白有一定的帮助，因为它可以帮助抑制黑色素的生成，促进肌肤的新陈代谢。然而，皮肤的颜色受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活习惯等，单纯依靠维生素c可能效果有限。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c多久可以变白第 1 部分
一般来说，每天适量摄取维生素c（推荐每日摄入量为75-90毫克），长期坚持可能会改善肤色，但具体变白的时间因人而异，可能需要几个月甚至更长时间才能看到明显的效果。同时，要注意的是，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c多久可以变白第 2 部分
除了维生素c，保持良好的作息、饮食均衡、防晒、避免熬夜和压力，也是皮肤美白的重要环节。
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