每天晒多久太阳补充维生素d
若安好维生素：每天晒多久太阳补充维生素d
维生素d的获取主要依赖于日光照射，但具体需要晒多久太阳取决于多种因素，包括个人皮肤类型、季节、地理位置、时间（上午10点到下午2点紫外线强度较高，应避免过度暴露）、以及是否涂抹防晒霜等。
若安好维生素：每天晒多久太阳补充维生素d第 1 部分
一般来说，对于大部分成年人，每天接触太阳15-30分钟就足够了。这段时间内，皮肤暴露在阳光下的面积应该能让脸部、手臂和腿部的一部分暴露在外。然而，这并不意味着你需要坐在阳光下暴晒，因为强烈的紫外线可能会对皮肤造成伤害。如果在室内或者阴天，可以通过食物（如鱼、鸡蛋、牛奶）或补充剂来获取维生素d。
若安好维生素：每天晒多久太阳补充维生素d第 2 部分
重要的是要记住，每个人的情况都不同，最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况制定合适的维生素d摄入计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：【买2减80】小儿碳酸钙D颗粒20袋*2盒-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊液体钙中老年补钙成年男女官方
维生素测评：孩子缺钙，医院里推荐用小儿迪巧，亲戚家也有孩子在使用这款小儿碳酸钙颗粒，效果不错，就在迪巧官网买了两盒，发货还挺快的，今天刚收到，今晚让孩子吃了一袋。
维生素买家：t**6
维生素套餐：500mlx5盒-金钙尔奇中老年人钙片碳酸钙d3成人男女多种矿物质维生素D添佳片
维生素测评：好多年回忆的味道
维生素买家：t**g
维生素套餐：【OneADay】女士复合维生素软糖60粒-赖氨酸生长素青少年维生素d长高钙片12岁18岁以上成年人非激素
维生素测评：小红书博主推荐的，味道很不错，不是很甜，有一股淡淡的苹果味儿，每天两粒，长期坚持
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装-600粒康恩贝液体 钙片女性补钙维生素D3男正品官方旗舰店中老年人
维生素测评：挺好的就是有点小贵
维生素买家：痞**2
维生素套餐：1支甜橙味+1支水蜜桃味+1支蓝莓味-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方好吃的店正
维生素测评：由于经常熬夜，导致反复的上火，口腔溃疡，就买了维生素B补充一下，吃了一段时间效果挺好的，口腔溃疡已经慢慢的好了，挺不错的产品，我会推荐给我的朋友们！
浏览“每天晒多久太阳补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b1多少钱一只
下一篇：维生素c是提高免疫力的吗
