水果含有维生素吗
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是的,水果富含各种维生素。不同的水果含有不同的维生素种类。例如:
若安好维生素:水果含有维生素吗一、 橙色和黄色水果(如柑橘、芒果、柿子)富含维生素a(在体内转化为β-胡萝卜素)、c和部分维生素e。
若安好维生素:水果含有维生素吗二、 红色和紫色水果(如草莓、蓝莓、樱桃)含有丰富的维生素c和一些抗氧化物质如花青素。
若安好维生素:水果含有维生素吗三、 绿色水果(如猕猴桃、西瓜)含有维生素c、k和叶酸。
若安好维生素:水果含有维生素吗四、 黄瓜、西红柿等含有维生素c和钾。
若安好维生素:水果含有维生素吗五、 柠檬、葡萄柚等含有大量维生素c和一些b族维生素。
除了维生素,水果还含有丰富的矿物质、膳食纤维和天然糖分。保持均衡饮食,适量摄入各种水果,对健康非常有益。
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