维生素c会引起胃部不适吗
若安好维生素:维生素c会引起胃部不适吗

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对于人体有许多重要功能,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。一般来说,适量摄入维生素c是安全的,但对于一些人来说,过量摄入可能会引起一些副作用。

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胃部不适是可能的副作用之一,特别是在大量或空腹时摄入维生素c补充剂。这是因为维生素c在大剂量下可能会刺激胃黏膜,导致胃部不适,如恶心、胃灼热感或者腹泻。如果你有胃炎、胃溃疡等胃部疾病,过量摄入维生素c可能会加重症状。

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因此,建议按照推荐的每日摄入量(成年人一般为75-90毫克)来补充维生素c,最好是在饭后服用,以减少对胃部的刺激。如果你有任何疑虑或不适,应咨询医生或营养师的建议。


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