那种水果含维生素d多一点

若安好维生素：那种水果含维生素d多一点

维生素d主要存在于动物性食物中，比如鱼、鱼肝油、蛋黄等，植物性食物中含维生素d的并不多。在水果中，几乎没有天然含有维生素d的，因为维生素d是一种脂溶性维生素，需要在紫外线照射下人体皮肤才能自行合成。不过，一些经过强化处理的水果汁或植物奶可能会添加维生素d。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食摄入富含维生素d的食物，或者在医生的指导下服用维生素d补充剂。

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