若安好维生素:番茄煮熟还有维生素c吗
番茄中含有丰富的维生素c,但是维生素c是一种水溶性维生素,当番茄被加热煮熟后,特别是高温长时间烹饪,维生素c会有一部分被破坏。一般来说,烹调过程中,如果温度不是特别高(如炖、蒸等),维生素c的损失会相对较小;但如果进行高温快炒或者煮沸,维生素c的损失会比较大。
若安好维生素:番茄煮熟还有维生素c吗第 1 部分
所以,如果你是想保留番茄中的维生素c,建议选择生吃或轻度烹饪的方式。不过,即使煮熟的番茄,其营养价值依然很高,除了维生素c,还含有番茄红素、膳食纤维等多种营养成分。
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