橙子补充维生素d吗

若安好维生素：橙子补充维生素d吗

橙子本身并不含有大量的维生素d，维生素d主要来源于日光照射皮肤产生、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油和强化的牛奶或谷类食品等。虽然橙子含有维生素c，这是一种水溶性维生素，对皮肤和免疫系统有益，但它并不是维生素d的主要来源。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食中摄入富含维生素d的食物，或者在医生的指导下进行适当的阳光照射。

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