吃维生素c片的副作用
若安好维生素：吃维生素c片的副作用
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有许多益处。适量摄取维生素c有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，过量摄入维生素c也可能会有副作用：
若安好维生素：吃维生素c片的副作用一、 胃肠道不适：最常见的副作用是胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛或腹胀。这是因为大量的维生素c可能刺激胃黏膜。
若安好维生素：吃维生素c片的副作用二、 泌尿系统问题：长期大量摄入可能导致草酸盐在尿液中积聚，增加肾结石的风险，特别是对于钙结石患者。
若安好维生素：吃维生素c片的副作用三、 痛风发作：高剂量的维生素c可能会影响尿酸排泄，对于痛风患者来说，可能会加重病情。
若安好维生素：吃维生素c片的副作用四、 铁吸收干扰：维生素c与非血红素铁结合，可能减少铁的吸收，但在正常饮食下，这种影响通常很小。
若安好维生素：吃维生素c片的副作用五、 牙齿敏感：过量的维生素c可能导致牙齿敏感，特别是在已经存在牙釉质磨损的情况下。
若安好维生素：吃维生素c片的副作用六、 药物相互作用：某些药物（如抗生素、抗凝药）与维生素c同时服用，可能会改变药物的效果。
请注意，除非医生建议，否则一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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