哪种水果可以补充维生素e
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的水果：
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量非常高的食物，尤其是未加工的杏仁。大约100克杏仁可以提供约25毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e二、 **榛子和开心果**：这些坚果也是维生素e的好来源，每100克大约含有十几毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e三、 **鳄梨（牛油果）**：虽然通常被认为是蔬菜，但鳄梨在营养学上归类为水果。一个中等大小的鳄梨可提供约400国际单位（iu）的维生素e。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e四、 **菠萝**：虽然菠萝中的维生素e含量不高，但它含有其他营养素，如锰，可以帮助身体吸收维生素e。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e五、 **番茄**：虽然不是水果，但番茄属于蔬果类，含有一定量的维生素e。新鲜番茄中维生素e含量较低，罐头番茄经过处理后可能损失一些维生素e。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素e六、 **红甜椒**：红甜椒也含有少量的维生素e。
请注意，尽管这些水果和坚果富含维生素e，但它们并不能单独提供人体所需的全部维生素e。均衡饮食，包括多种食物，才能确保获得充足的维生素e和其他必需营养素。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
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