睡眠不好吃维生素b几管用
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用
维生素b族对于改善睡眠有一定的辅助作用，特别是维生素b6和b12。它们可以帮助身体制造血红蛋白，提高能量水平，从而有助于改善睡眠质量。但是，单纯依靠维生素b来解决睡眠问题可能效果有限，因为睡眠问题往往涉及到多种因素，如压力、生活习惯、环境等。
如果你的睡眠问题比较严重，建议你首先从改善生活习惯开始，比如保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，创造良好的睡眠环境，减少咖啡因和酒精的摄入等。如果这些方法不能有效改善，可以考虑寻求专业医生的帮助，可能需要进行更全面的评估和治疗。
至于服用维生素b的数量，一般来说，成年人每日推荐摄入量是：维生素b6 若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用一、3-若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用一、7毫克，维生素b12 若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用二、4微克。但具体剂量还需要根据个人情况和产品说明来定，过量摄入也可能带来副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
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维生素买家：我**乐
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维生素测评：丸子容易粘连在一起，而且每颗丸子的维生素e的含量有点低，买的时候没注意到。
维生素买家：唐**瑭
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维生素测评：还是得靠补充维生素d晒太阳补钙
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维生素测评：服用效果：明显感觉平日发困状态消失了
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维生素测评：女儿刚出生医生就推荐的D，补充维生素D，促进宝宝体内钙吸收，预防佝偻病，促进宝宝生长发育。个人觉得这款比滴剂方便很多，小宝宝直接用剪刀剪掉小尾巴滴嘴里就行，大宝宝直接一颗吃就行。
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