睡眠不好吃维生素b几管用
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用
维生素b族对于改善睡眠有一定的辅助作用，特别是维生素b6和b12。它们可以帮助身体制造血红蛋白，提高能量水平，从而有助于改善睡眠质量。但是，单纯依靠维生素b来解决睡眠问题可能效果有限，因为睡眠问题往往涉及到多种因素，如压力、生活习惯、环境等。
如果你的睡眠问题比较严重，建议你首先从改善生活习惯开始，比如保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，创造良好的睡眠环境，减少咖啡因和酒精的摄入等。如果这些方法不能有效改善，可以考虑寻求专业医生的帮助，可能需要进行更全面的评估和治疗。
至于服用维生素b的数量，一般来说，成年人每日推荐摄入量是：维生素b6 若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用一、3-若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用一、7毫克，维生素b12 若安好维生素：睡眠不好吃维生素b几管用二、4微克。但具体剂量还需要根据个人情况和产品说明来定，过量摄入也可能带来副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：5盒装-【重磅新品】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：眼睛不舒服得时候吃点挺管用
维生素买家：t**8
维生素套餐：【补钙缓解视力疲劳】100粒钙D+蓝莓叶黄素-澳乐乳蘑菇粉30粒 儿童复合维生素d3凝胶软糖果澳洲进口
维生素测评：钙铁锌的，这款含量高，宝宝很喜欢吃，每天早上都要吃
维生素买家：m**r
维生素套餐：维b100片*2瓶共200片-蓝帽子果维康青少年维生素C含片成人维C儿童学生VC片钙铁锌咀嚼片
维生素测评：坚持服用，身体有明显好转。是个大品牌，有健全的质保证明，药品质量有保已多次回购了，我买的保健品全是汤臣倍健
维生素买家：打**0
维生素套餐：【尝鲜体验】1瓶维E（推荐5瓶更划算）-【母婴亲子节】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙
维生素测评：每天坚持用的，一天一粒内服，很好吞咽，外敷的时候我是搭配面膜的，用来做面膜，弹性更明显了，而且整个皮肤都很白嫩，滋润，脸上的毛孔也变细小了！
维生素买家：盛**s
维生素套餐：1件-【朱丹推荐】健敏思多维营养包敏宝婴幼多维复合维生素钙铁锌儿童
维生素测评：包裹丢失都不处理，天猫超市就这样子敷衍的吗？
浏览“睡眠不好吃维生素b几管用”的人还阅读了
与本文相关的文章
